Beckenbodentraining

Im Fokus der Einheit steht die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Anspannung und Entspannung der Muskulatur werden durch gezielte Atmung begleitet. Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur sind ebenso Bestandteil der Einheit. Dehn- und Entspannungsübungen sorgen für einen sanften Ausklang. Die Einheit richtet sich an alle, die ihren Beckenboden kräftigen wollen und ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.