Stretch & Relax

In der ersten Phase kommen wir durch Atemtechniken, Übungen aus der dynamischen Meditation oder spezieller Bewusstseinsschulung bei uns selbst, in unserem Körper an. Wir mobilisieren unseren Körper, unsere Muskulatur. Danach geht es in die zweite Phase. Sowohl aktive, als auch passive Stretches unterstützen die Flexibilität deines Körpers. Eine gezielte Atmung und meine taktilen und akkustischen Cueings helfen dir dich noch mehr in eine Position zu entspannen. Deine Muskulatur wird optimal gedehnt und ein allgemeines Wohlbefinden stellt sich ein. Hier wird Entspannung, Innenschau und Abschalten vom Alltag fokussiert. Wir widmen uns Elementen aus dem Mentaltraining, Phantasiereisen und Meditation. Eine Stunde zum Auftanken und Energie wieder ins Fließen bringen! Du wirst nicht nur deine Flexibilität verbessern, sondern auch deine Haltung und Balance. Gönn dir die Zeit deinem Körper & Geist etwas Gutes zu tun! Referentin: Sylvia Kaiblinger, Dipl. Wellness- und Fitnesstrainerin, www.verwurzelt-sein.at Kursdauer: 6 Einheiten, jeweils Mittwoch 19:10 – 20:10 Uhr Kursbeginn: 30. September 2026 Kursort: NÖ Landeskindergarten Haus 2, Untere Traisenlände 1, 3133 Traismauer Kursbeitrag: 82,- Mitzubringen: Trinkflasche, Matte Anmeldung bis 15. September 2026. Mindestens 6, maximal 15 Teilnehmer. Anmeldung online unter VHS Traismauer.